退役前,邦·汉姆(汤米·李·琼斯 Tommy Lee Jones 饰)是一名特种兵训练教官,凭借着自己出色的身手和丰富的野外生存经验,邦·汉姆训练出了一支战斗力和破坏力的极其强大的特种精英部队。城市周边发生的几起谋杀案让居民们陷入了恐慌,负责该案件的女探员艾比(康妮·尼尔森 Connie Nielsen 饰)找到了早已远离江湖的邦·汉姆,希望他能够协助她破案。 经过了一些列的调查和追踪,邦·汉姆发现凶手的作案手法和风格与自己十分相似,那也就意味着,这个嗜血的凶徒,很可能就是自己曾经教导过的学生。渐渐的,一个名叫亚伦(本尼西奥·德尔·托罗 Benicio Del Toro 饰)的男人的身影浮出了水面,他正是凶手本人,而他所作的这一切不为了别的,只为了引诱邦·汉姆再度出山。
并不富裕的伊莱扎(乌玛•瑟曼 Uma Thurman 饰)与丈夫以及两个年幼的孩子挤在曼哈顿的一间小小的公寓里。虽然伊莱扎一直都想成为一名专业的作家,但是无奈两个孩子年幼,而丈夫又要上班,所以她只能当起了全职妈妈,写作也只能在料理家务的间隙进行。这天是女儿卡拉拉六岁的生日, 伊莱扎一早便开始为生日会采购。可是谁能料到这样重要的一天竟然状况百出。当伊莱扎为了女儿的生日会四处奔波之际,她不禁为自己“无助”又“凄惨”的母亲生涯感到悲哀。可是当晚上看到女儿快乐的样子,而丈夫终于懂得体贴自己,伊莱扎终于感受到了作为一个母亲不一样的感受。